中醫调養教你把头發養回来

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中醫理論認為，头發為“血之余”，“肾其华在發”，头發與中醫理論中的肾、肝、脾胃都有紧密親密瓜葛。肝藏血，肝血充沛，头發遭到滋養才不容易脱發；脾主運化，疏布水谷精微于毛發；肾气充沛是头發康健的底子。

头發早白、枯槁無华或脱發與肝肾不足、贫血精亏、肝胆火旺或脾胃失调等几種常见的中醫病機有關。

養護头發的中醫理論原则：滋肾益精、补气養血、疏利肝胆、和谐脾胃。只有肾精充沛、气血充分、經脉气機调畅，才能養出康健的头發。

中醫養發法子

1

穴位養發

头上分歧位置的呈現头發早白、脱發，提醒身體分歧的問题：

头顶：與厥阴肝經、督脉有關。

拔取穴位：百會、四神聪、三阴交、太冲。

百會：正坐，位于头部正中線與两耳尖連線的交點處。

四神聪：在头顶部，當百會先後摆布各1寸，共四穴。

三阴交：在小腿内侧，當内踝尖上3寸，胫骨内侧缘後方（内踝尖直上4横指處取穴）。

太冲：足背侧，當第1跖骨間隙的後方凹陷處。

穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，對上述穴位举行按揉或按压，每穴按20下，以自發酸胀為度，逐日2-3次。

前额：與阳明經和脾胃有關。

《内經》云：“女子五七，阳明脉衰，面始焦，發始堕”，意指女子三十五岁起头，痛風石溶解藥,阳明脉气血起头衰减，脸部气色起头少华，起头呈現较多头發脱落，故阳明經的气血充盛仇家發的康健具备很是首要的意义。

拔取穴位：足三里、合谷、神庭、头维。

足三里：在小腿前外侧，當外膝眼下3寸，距胫骨前缘旁開一横指（中指）。

神庭：在头部，當前發際正中直上0.5寸。

头维：在头侧部，當额角發際上0.5寸，头正中線旁開4.5寸。

合谷：在手背，第一、第2掌骨間，當第2掌骨桡侧的中點處（拇、食指并拢，在肌肉的最高處取穴）。

穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，對上述穴位举行按揉或按压，每穴按20下，以自發酸胀為度，逐日2-3次。

两鬓：與少阳胆經有關。

拔取穴位：率谷、阳陵泉、中吳紹琥,渚。

阳陵泉：位于在小腿外侧，外膝眼斜下方，腓骨小头稍前凹陷中。

中渚：在手背部，當掌指枢纽關头的後方，第四、5掌骨間凹陷處。

率谷：位于人體头部，當耳尖直上入發際1.5寸，角孙直上方。

穴位操作：行指揉或指压法，以拇指指腹，對上述穴位举行按揉或按压，每穴按揉20下，以自發酸胀為度，逐日2-3次。

枕部：與膀胱經萬用膏,  有關，與肾接洽紧密親密。

拔取穴位：肾俞、太溪、風池。

太溪：正坐或仰卧，于内踝後缘與跟腱前缘的中心，與内踝尖齐平。

肾俞：在腰部，當第二腰椎棘突下, 摆布旁開1.5寸處（约二横指）。

風池：在項部，枕骨之下，胸锁乳突肌與斜方肌上端之間凹陷處。

穴位操作：行指揉法，以拇指指腹，對上述穴位举行按揉，每穴按揉20下，以自發酸胀為度，逐日2-3次。

2

藥物養發

七宝美髯丹、二至丸，具备滋肾阴，益肝血，養须發之成果。中草藥：制首乌，菟丝子，茯苓，枸杞子，牛膝，當归，地黄、覆盆子、女贞子、旱莲草等滋阴补肾，益气養血（藥物需在醫師引导下服用）。

3

茶饮方

枸杞子、桑葚、乌枣，逐日開水冲泡，代茶饮之。滋肾益精，養血生發。枸杞子、桑葚补肾益精乌發，乌枣養血润發。

4

蜜丸方

桑叶和黑芝麻研磨成粉，蜜制成丸，平常服用，西梅飲,可调節肝經虚热致须發早白、脱發，常收显效。此方養血清热，润燥乌發。桑叶轻清升散，疏風清热，平肝明目；黑芝麻質润多脂，滋養肝肾，润燥乌發，滑肠通便。

5

外洗方

啤酒浸泡鲜侧柏叶7天後，滤取啤酒洗头發，同時推拿头皮滋養發根。或取啤酒滤液涂擦毛發脱落部位，逐日1次。

侧柏叶性微寒，入肺、肝、大肠經，有凉血止血、乌老生發、止咳平喘的成果，生品外用具备乌發及防脱發的感化。

6

食品養發

玄色五行属肾，肾其华在發，玄色食品可以补益人體肾气精血，精血充沛，头發色黑有光泽、不容易變白，常選用的食品有：黑芝麻，黑豆，核桃，黑米，黑木耳，乌枣、桑葚、各类杂粮等。平常糊口中应公道炊事，養分平衡，饮食平淡。

7

糊口起居

纪律睡眠，调理情感，防止朝气，增强活動，常常梳理头部。